sábado, 3 de setembro de 2011

Dicas para Memorizar

Já pensou em decorar tudo o que precisa? Um brasileiro de 27 anos, campeão em provas de memória,ensina segredos para você conseguira façanha num piscar de olhos



Imagine-se indo ao mercado, com a responsabilidade de trazer oito itens: leite, massa de tomate, cebola, bolacha água e sal, detergente, sabonete, papel higiênico e lâmpada. Sem anotá-los em papel, qual a chance de voltar para a casa com toda a compra?

Poucas, responderia a maioria dos mortais. Tente recorrer, então, a uma historinha bem absurda, como: "A filha do vizinho queria tomar leite misturado com massa de tomate e comer bolacha água e sal coberta por pedacinhos de cebola. Mas sua mãe lhe mandou tomar banho. Em vez de sabonete, ela preferiu usar detergente.

A coisa grudou no corpo e a menina teve de retirá-la com papel higiênico. Fez tanta força que quebrou a lâmpada". Não ficou bem mais fácil memorizar a lista? Então pode seguir sem erro para o mercado, porque será quase impossível esquecer algo. Isso porque este é o método mais usado por quem quer decorar rapidamente qualquer coisa. Qualquer coisa meeeesmo!

É o que garante Alberto Dell'Isola Medeiros, 27 anos, mentatleta (atleta da mente), de Belo Horizonte (MG), considerado uma das melhores memórias da América Latina. No fim de agosto, ele participará do Mundial de Memória em Bahrein, no Golfo Pérsico, representando o país. Autor de Supermemória, Você Também Pode Ter Uma (produção independente, R$ 39, veja abaixo como comprar), é ele quem dá as dicas que podem ser aplicadas no nosso dia-a-dia:

Três hábitos de ouro

Eleja um motivo de interesse: se você detesta geografia, pense o quanto vai gostar de ser aprovada no vestibular e faça disto a razão de seu trabalho. n Aja sempre de maneira repetitiva: crie uma rotina, como colocar as chaves de casa sempre em cima da mesma mesa ao chegar do trabalho. n Confie na memória: é fato que quem não acredita no poder de sua mente é o que mais esquece das coisas. Por isso, não tenha medo de errar.

Recorra a cartões

Para informações que devem ser memorizadas a longo prazo - como regras a ser usadas em alguma prova ou concurso -, a técnica chamada flash cards mostrase eficaz. É o seguinte: pegue uns 10 ou 15 pedaços de papel e escreva diferentes informações em cada um deles. Guarde-os na bolsa ou na carteira e releia-os algumas vezes durante o dia. "No final da semana, você terá repetido umas 70 vezes. Avalie o que já memorizou e substitua por textos novos", ensina o mentatleta.

Revise e revise

Perdemos até 80% dos detalhes sobre o que aprendemos após 24 horas. "A única forma de contornarmos isso é com revisões sistemáticas", afirma Medeiros. Dessa forma, é preciso rever o material estudado, respeitando-se intervalos de dez minutos, 24 horas, uma semana, quatro semanas e seis meses após o aprendizado inicial.

Distração? Mais atenção!

Se você se considera distraída e esquecida, saiba que só vai resolver o problema criando uma rotina de repetição e, literalmente, prestando atenção nos seus atos. Em vez de voltar para casa só para conferir se realmente trancou a porta, siga o mesmo procedimento - algo como fechar a porta e colocar a chave sempre no bolso de fora da bolsa. Ou, ainda, crie associações conscientes que remetam à tarefa. "Para não esquecer de pagar o telefone no dia do vencimento, pense no que faz ou vê ao sair de casa. Se é a fechadura (que deve ser trancada após sair), imagine uma conta tamanho gigante tentando passar pelo buraco em que cabe só a chave. Ao sair de casa, você se lembrará desta situação", ensina o expert.

Tire proveito da sua memória


Há diversas formas de você explorar sua memória da melhor maneira possível. Além das técnicas ensinadas na matéria publicada na edição desta semana da Viva!, o atleta da mente Alberto Dell'Isola Medeiro ensina outros segredos para desenvolver a memorização. Veja só:


1 :: Invente histórias malucas


Quanto mais absurda for a associação criada para ligar os elementos que precisa decorar, mais eficaz será sua lembrança. "Apesar de existirem vários sistemas de memorização, todos passam por essa questão da história criativa", diz Medeiros.




2 :: Roteiros X objetos


Para não esquecer a seqüência de compromissos que precisa cumprir durante o dia, associe-os a alguma imagem ou objeto. O mentatleta dá o exemplo:


Se você tem que ir ao banco, buscar os filhos na escola e comprar verdura para a janta, pense que:


. o ato de ir banco é um banco de jardim


. pegar os pequenos na escola são os próprios filhos


. comprar verdura para a janta é ter uma amiga em casa para a refeição noturna


Novamente, crie uma história meio sem pé, sem cabeça, para não esquecer do roteiro. Imagine estar na sala e, de repente...


... de lá, você avistou um banco de jardim dando uns cascudos em seus filhos. Você fica possessa, mas de repente aparece a amiga que viria jantar em casa e destrói o banco de madeira, com um bom chute de caratê.




3 :: Crie acrônimos


Suponhamos que você tenha à frente um belo concurso que vai exigir seus conhecimentos jurídicos. Medeiros ensina a adotar acrônimos (agrupamento das primeiras letras de várias palavras) para codificar e memorizar. Tome-se o exemplo dos princípios básicos da administração pública (artigo 37 da Constituição). A partir da palavra LIMPE você vai se recordar que os princípios são Legalidade, Impessoalidade, Moralidade, Publicidade e Eficiência.



4 :: Pense nas formas


Se você precisa se lembrar de números diversos e não sabe muito bem como fazer isso, tente associá-los a formas divertidas, que remetam às estruturas individuais. Depois, mais uma vez, crie uma história mirabolante em cima deles. Assim,


0 pode ser associado a rosquinha, anel, bola


1: lápis, canela, pincel, vela


2: cisne, pato, galinha


3: coração, seios, nádegas, montanha


4: cadeira, barco à vela, mesa


5: gancho, serpente, mulher grávida


6: iô-iô, taco de golfe, cereja


7: bumerangue, microfone


8: óculos, ampulheta, mulher com corpão


9: pirulito, raquete de tênis


10: gordo e magro, bola de boliche e pino




5 :: Faça rimas

Outra maneira de lembrar-se de números é fazer rimas com sua pronúncia, adotando palavras eu foneticamente se parecem com eles. Assim, a sugestão é associar:


0 = prego


1 = rum


2 = bois


3 = chinês


4 = prato


5 = brinco


6 = xadrez


7 = gilete


8 = biscoito


9 = revólver


10 = jazz


Por último, não esqueça de inventar uma história bem maluquinha envolvendo esses elementos.


Bem e mal


OK. Você está superdisposta a estimular sua memória. Então vá atrás dos "amigos" e fique bem longe dos "inimigos" de sua mente.


Eles fazem bem: atenção concentrada, poder de observação, motivação e interesse pelo assunto focado, visão de detalhes, sono bom, leitura constante e prática de exercícios físico freqüente .


Eles fazem mal: estresse, álcool, ansiedade, preocupação exagerada, depressão, angústia, falta de sono e determinados medicamentos..


Glau Gasparetto

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