Cognição

Cognição se refere aos seus pensamentos, a forma como você conhece e percebe o mundo. O psicólogo analisa como a influência das cognições pode ser determinante para tudo o que você faz ou sente. Por exemplo, é possível que você já tenha se perguntado: Por que os outros parecem que são tão bem resolvidos e você não consegue lidar com a vida dessa forma tão leve quanto outros conseguem?

Vejam bem, dificuldades todos temos. Não existe uma só pessoa com a pretensão de passar por essa vida sem enfrentar nenhum obstáculo. E olha que tem problema pra todos os tipos de pessoas e vidas, isso qualquer psicólogo pode lhe dizer. Quando criança é o amiguinho que não deixa você entrar no jogo, você se sente ignorado, ou é a professora que não vai com a sua cara, e te faz se sentir rejeitado. Depois você cresce um pouco e lá vem as dificuldades em paquerar, você se sente inseguro, e depois, dúvidas quanto a que faculdade vai fazer, imagina, aos 18 anos ter que decidir o que você vai fazer pro resto da vida, e quando decide lá vem todo aquele nervosismo em fazer o vestibular. Aí você casa e lá vem os problemas de relacionamento, será que você está sendo traído, ciúmes, será que vai dar pra pagar todas as contas até o fim do mês, insegurança de novo, é aquela promoção que não sai, sensação de incapacidade, etc.

Mas vocês já perceberam como algumas pessoas tiram de letra até as situações mais difíceis, como um divórcio, uma mudança de emprego, ou até de cidade, ou nem se abala com aquele chefe tirano que só pede serviço pra ontem, mas outras precisam de ajuda, tudo bem, você pode contar com o psicólogo.

Também existem outras pessoas que ficam arrasadas quando uma coisa dessas acontece na vida dela, e é pra essas pessoas que, como psicologa estou falando hoje. Vocês já pararam pra pensar porque existe essa diferença entre as pessoas, entre as reações das pessoas diante dos problemas de vida? Tem gente que reage tão bem diante dos piores problemas enquanto outros, e nesse grupo pode estar você, se acaba quando lhe acontece algo parecido.

Você gostaria de não se sentir tão mal assim diante das adversidades, gostaria deconseguir dar a volta por cima cada vez que a vida lhe desse uma rasteira? Como psicóloga  vou te contar porque existem essas diferenças de atitudes e como você pode fazer pra também enfrentar as dificuldades da vida de cabeça erguida e sem tanto sofrimento.

Imagine a cena: Seu vizinho foi demitido. Mas no dia seguinte do bilhete azul você o encontra lendo jornal bem na porta da casa dele, está lá, de bermudão, na calçada, como quem está de férias. Mas como férias? Ele perdeu o emprego! E as contas que tem pra pagar, como é que vai fazer? Isso te deixa até verde de raiva. Porque quando aconteceu com você, foi como se lhe tivessem dado um murro no estômago. Você perdeu o sono, passava noites em claro fazendo contas pra ver até quando o dinheiro ia dar. Brigou com os filhos, que não tem nada a ver com a sua demissão, mas nessas horas sobra pra quem está por perto mesmo. E aí quando você vê o vizinho se bronzeando no dia seguinte da demissão dele, você pensa: “Mas tem gente que não esquenta com nada mesmo”. Mas o pior de tudo acaba acontecendo, 15 dias depois o tal vizinho já estava empregado novamente, e dizem que este é até melhor que o emprego anterior. Aí você pergunta: “Como?”. O que esse cara tem a mais do que eu. Espere que esta psicóloga já vai contar o que ele tem de diferente de você, como e porque ele consegue estas coisas.

Outra situação: Você é mulher, e vê sua colega de trabalho levando uma cantada do chefe, daquelas que é pra deixar qualquer uma sem rumo. Se fosse com você, certamente você iria perder as estribeiras. Ia falar um monte de verdades pro cara, deixaria bem claro que você não é dessas, e ele que te respeite. Tudo bem, mas se você reage dessa forma, se você não tiver jogo de cintura, após um tempo aparece alguma “reestruturação na empresa” e “coincidentemente” você vai ser cortada do quadro de funcionários. Mas, mas essa tua amiga conseguiu sair dessa situação com uma elegância de dar inveja. Primeiramente ela não se sentiu envaidecida por levar a tal cantada, mas foi bem assertiva, e não permitiu que o cara continuasse naquele comportamento desagradável. Ficou com a imagem limpa na empresa, e quando a bendita reestruturação apareceu, o nome dela nem foi cogitado para corte de funcionários.

E agora, você tem esse jogo de cintura? Não, você morre de inveja daquele que está numa reunião e se expõe com tranqüilidade, que é espontâneo, coloca suas idéias, e você ali no seu cantinho todo travado cheio de projetos, mas sem coragem de se expor com medo de acharem que suas idéias são ridículas.

Será que você é menos competente que essas outras pessoas? Será que você é mais fraco? Um psicólogo diria isso a seu respeito? Será que você nasceu inferior, enquanto que os outros nascem virados para lua e tem tudo o que querem, bom emprego, um namorado maravilhoso, amigos fiéis, uma família de dar gosto, e você ali com aquela turma que você chama de família, um bando de gente esquisita e sem graça.

Vou contar qual é o segredo. A diferença entre essas pessoas e você é apenas uma. Eles tem uma Percepção de vida diferente da sua. Isso mesmo, pra cada dificuldade, cada obstáculo que aparece na vida deles, eles tem um olhar diferente. Eles conseguem fazer uma interpretação mais positiva, mas veja bem, não estou falando de pensamento positivo não. Falo de um pensamento mais racional, mais lógico que consegue ser realista tanto com os aspectos negativos como com os positivos, e assim se consegue ter uma visão realmente ampla e não se deixar cego pelos problemas.

Por exemplo, como é que aquele sujeito tem a audácia de se candidatar a uma vaga de emprego, se nem qualificação suficiente ele tinha. E o pior. Ele foi admitido, ele conseguiu encantar as pessoas da empresa.

A diferença é a forma como eles pensam sobre a situação, ou seja a cognição. As coisas que cada um diz pra si mesmo influencia diretamente na forma como ela vai reagir diante dessas coisas. A forma como ela pensa dá tom pro sentimento que ela vai ter. E só reage bem quem tem um sentimento positivo e verdadeiro diante dos fatos. Quem é catastrófico,  quem acha que nem adianta tentar, ele “já sabe” que não será bem vindo naquela empresa, esse fica em casa se amargurando com a vida que tem. Mas quem consegue ver esta mesma situação com uma visão mais ampla vai perceber que as possibilidades que a vida oferece são muitas, que muitas vezes a empresa anunciou aquela vaga pedindo aqueles requisitos, mas nem todos eram tão importantes assim, porque sempre tem as características de personalidade que são importantíssimas, e isso eu sei porque, como psicóloga, já fiz muito recrutamento e seleção, e é muito comum a empresa admitir não só o melhor currículo, mas o que tem mais potencial. Como psicóloga já fiz muita orientação pra quem estava procurando emprego há muito tempo, e depois de umas sessões de terapia se fortaleceu o suficiente pra mudar a postura nas entrevistas e conseguir uma colocação.

Como eu disse o segredo são as suas cognições, suas percepções, as coisas que você diz pra você mesmo diante do problema, se você tem pensamentos derrotistas, catastróficos, pensamento de quem tem a auto-estima lá no chão, sinto muito, mas do chão você não sai. Você fica lá embaixo mesmo.

Tem empresário que pensa que a sua empresa vai falir porque não vendeu bem este mês, fica com a emoção pra lá de negativa. E sentindo-se mal não há nada que o faça pensar com clareza – ou mudar sua cognição -  pra encontrar a solução do problema. A pessoa se entrega ao problema e acaba fazendo o que a gente chama de profecia auto realizadora, ou seja, você diz, profetiza, que a coisa vai dar errado, e sem ter consciência acaba você mesmo fazendo com que a coisa dê errado, e o pior, nem se percebe que poderia ser diferente, que foi você mesmo o agente responsável pela própria derrota. Um psicólogo pode ser o agente de mudança nestes casos.

Veja bem. Aquela colega que conseguiu se sair bem da cantada inconveniente, só conseguiu ter esse jogo de cintura porque ela não interpretou o fato como um desrespeito, ela viu que a coisa podia ser até um elogio, ou seja, não foi uma catástrofe. E diante de um elogio, mesmo que inconveniente, é mais fácil de reagir do que diante de uma ofensa pessoal.

                O modo como você vê as coisas – sua cognição -  muda tudo. O que você pensa sobre cada aspecto da vida é o determinante para que reações você vai ter e que sentimentos você vai sentir.

No exemplo do empresário que entrou em desespero porque não vendeu bem naquele mês, se ele se deixar levar pela idéia de falência, ele vai ter os olhos tampados para qualquer solução. Mas se ele conseguir, com a ajuda de um psicólogo ou não,  dirigir os pensamentos dele pro outro lado, ele pode aprender muito com o fato, pode procurar informações, descobrir novos caminhos pra não falir a empresa, e quem sabe até aumentar seu faturamento.

Parece simples, não é? Tem muitas pessoas que me ligam e dizem: “mas Marisa, quando eu te ouço, ou outro psicólogo, as coisas parecem tão fáceis, será que é assim mesmo”. A minha resposta é Sim e Não. É simples, como tudo o que é bom e funciona na vida, é simples. Mas é difícil de pôr em prática. Isso eu sou obrigada a admitir, senão, eu tinha resolvido o problema de todo mundo que está lendo esse texto agora, pronto aprendeu que são seus pensamentos errados, derrotistas que não te deixam ter uma vida melhor, já vai sair daqui aplicando essa nova filosofia de vida e amanhã, já está com tudo funcionando que é uma beleza, mas não é assim que acontece na prática. Por quê? Em primeiro lugar porque não é fácil de sozinho identificar quais são os pensamentos que estão prejudicando sua vida, as pessoas tendem a acreditar naquilo que elas dizem pra si mesmo e espontaneamente não questionam esses pensamentos. E porque as pessoas não mudam instantaneamente, assim que descobrem a falha? Porque pra tudo nessa vida precisa de treino, de aprendizagem. E quando a coisa está mais difícil precisa de alguém pra percorrer esse caminho junto com você. Mesmo porque quando você está se deixando levar por esses processos automáticos, você está em inércia. Lembram o que agente aprendeu na escola sobre inércia? Inércia é a tendência de um corpo continuar como está, se está parado é necessário um esforço maior para tirá-lo deste estado, se está em movimento também, é preciso de um esforço extra para frear. É por isso que as pessoas repetem o mesmo erro mil vezes.

É pra isso que existe a psicoterapia. Porque nem sempre dá pra administrar nossa mente sozinho. Tem horas que a coisa fica pesada. Quando a emoção está tão forte que prejudica sua vida, uma mãozinha que vem de fora faz toda a diferença – o psicólogo.

                Por exemplo, quando você passa tanta vergonha que perde oportunidades boas de conhecer pessoas, ou quando você fica sem saber como lidar com esse namorado que fala uma coisa e faz outra, e você fica sofrendo, chora sozinha em casa, ou quando você paralisa diante de uma mudança, algo novo e inesperado.

                Eu sei que você procura uma saída.

site o psicólogo